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7 façons de combattre vos envies de sucre




1- Boire de l'eau La soif est souvent confondue avec la faim.

2- Éviter d'avoir très faim Il vaut mieux prendre une collation santé en avant-midi ou en après-midi plutôt que de finir affamée et manger n'importe quoi qui nous tombe sur la main.

3- Prévoir d'avance vos repas Ainsi, vous vous assurez de bien manger sans tomber dans les excès.

4- Manger des repas sains et équilibrés Les carences alimentaires peuvent créer des rages de sucres difficile à contrôler.

5- Faîtes autre chose pour vous occuper Se changer les idées vous amène à penser à autre chose que de manger et rester loin des tentations... On dit "loin des yeux, loin des mains"

6- Dormir suffisamment Le manque de sommeil peut vous donner des envies soudaines de sucre. C`est hormonal!

7- Manger plus de fibres et manger des protéines Consommées en portions suffisantes, elles vous permettent de vous soutenir longtemps, d`être rassasiée et elles contrôlent votre glycémie.

Et vous, quels sont vos trucs pour combattre vos envies de sucre ?

Amélie Martin

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