- Mamans d'influence
7 façons de combattre vos envies de sucre

1- Boire de l'eau La soif est souvent confondue avec la faim.
2- Éviter d'avoir très faim Il vaut mieux prendre une collation santé en avant-midi ou en après-midi plutôt que de finir affamée et manger n'importe quoi qui nous tombe sur la main.
3- Prévoir d'avance vos repas Ainsi, vous vous assurez de bien manger sans tomber dans les excès.
4- Manger des repas sains et équilibrés Les carences alimentaires peuvent créer des rages de sucres difficile à contrôler.
5- Faîtes autre chose pour vous occuper Se changer les idées vous amène à penser à autre chose que de manger et rester loin des tentations... On dit "loin des yeux, loin des mains"
6- Dormir suffisamment Le manque de sommeil peut vous donner des envies soudaines de sucre. C`est hormonal!
7- Manger plus de fibres et manger des protéines Consommées en portions suffisantes, elles vous permettent de vous soutenir longtemps, d`être rassasiée et elles contrôlent votre glycémie.
Et vous, quels sont vos trucs pour combattre vos envies de sucre ?
Amélie Martin