- Mamans d'influence
Buvez de l'eau au bon moment
Au réveil : 1 verre (250 ml) d`eau au lever. Celui-ci permet de nettoyer votre organisme et vous réhydrate après votre nuit de sommeil.

Avant chaque repas : 1 verre (250 ml) pour aider votre digestion
Entre les repas ou en collation : 1 verre (250 ml) d'eau pour vous garder hydrater, diminuer la fatigue physique et mentale. Ça aide également à votre régularité.
Avant la douche : 1 verre d'eau (250 ml) pour abaisser votre tension artérielle. C'est plus prudent.

Avant de se coucher : 1 verre d'eau (250 ml) à petite gorgée. Ce verre va laver votre organisme et réduire les attaques ou les crises cardiaques.
Le minimum d`eau que vous devez consommer par jour est de 1,5 litre d'eau. Il y a aussi pleins d'autres bienfaits de boire de l'eau, en voici quelques-uns (pour vous motiver) :
- plus belle peau, plus beaux cheveux
- moins de cellulite
- aide à favoriser la perte de poids et la santé en générale
- meilleur digestion donc cela favorise une meilleure absorption des nutriments
- meilleure concentration et plus d`énergie tout le long de la journée
- meilleure mémoire
- retarde le vieillissement du corps
- sommeil plus profond et réparateur
- stimule le système digestif et favorise la perte de poids
- élimine la rétention d`eau ainsi que la la constipation
- diminution des risques de maladies gastro-intestinaux
J`espère que je vous ai convaincu…!
Quels sont vos trucs pour vous faire boire de l'eau dans votre journée ?
Par Amélie Martin entraîneure et technicienne en diététique