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Buvez de l'eau au bon moment


Au réveil : 1 verre (250 ml) d`eau au lever. Celui-ci permet de nettoyer votre organisme et vous réhydrate après votre nuit de sommeil.




Avant chaque repas : 1 verre (250 ml) pour aider votre digestion


Entre les repas ou en collation : 1 verre (250 ml) d'eau pour vous garder hydrater, diminuer la fatigue physique et mentale. Ça aide également à votre régularité.


Avant la douche : 1 verre d'eau (250 ml) pour abaisser votre tension artérielle. C'est plus prudent.





Avant de se coucher : 1 verre d'eau (250 ml) à petite gorgée. Ce verre va laver votre organisme et réduire les attaques ou les crises cardiaques.


Le minimum d`eau que vous devez consommer par jour est de 1,5 litre d'eau. Il y a aussi pleins d'autres bienfaits de boire de l'eau, en voici quelques-uns (pour vous motiver) :


- plus belle peau, plus beaux cheveux

- moins de cellulite

- aide à favoriser la perte de poids et la santé en générale

- meilleur digestion donc cela favorise une meilleure absorption des nutriments

- meilleure concentration et plus d`énergie tout le long de la journée

- meilleure mémoire

- retarde le vieillissement du corps

- sommeil plus profond et réparateur

- stimule le système digestif et favorise la perte de poids

- élimine la rétention d`eau ainsi que la la constipation

- diminution des risques de maladies gastro-intestinaux





J`espère que je vous ai convaincu…!


Quels sont vos trucs pour vous faire boire de l'eau dans votre journée ?


Par Amélie Martin entraîneure et technicienne en diététique

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